Vratislav Holub Qof kastaa waa inuu la tacaalaa walbahaarka waqti ka waqti. Nasiib darro, ma jiro hage caalami ah oo qof walba caawin kara. Halka qaarkood ay u fiican tahay in ay socod ama safar u baxaan, isbeddel, qaar kale ayaa laga yaabaa inay door bidaan, tusaale ahaan, jimicsi, feker ama yoga. Nasiib wanaag, telefoonadayadu waxay sidoo kale naga caawin karaan, ama halkii codsiyo anfacaya oo si toos ah diiradda u saaraya maaraynta walaaca iyo xaaladaha la midka ah. Waad ku nasan kartaa oo ku nasan kartaa xarunta fayoqabka guriga.
Sidaa darteed, in this article, waxaan ku iftiimin doonaa on apps iPhone ugu fiican ee maaraynta stress. Waxaa jira dhowr ikhtiyaar oo waxay ku xiran tahay oo keliya isticmaale kasta oo barnaamijka ku habboon iyaga ugu fiican. Sida aan kor ku soo sheegnay, qof kastaa wuxuu ula tacaalaa walaaca si kala duwan, waana sababta doorbidida shakhsi ahaaneed ee codsiyada laftoodu si weyn u kala duwanaan karaan.
mindfulness
Haddii aad leedahay Apple Watch, markaa waxay u badan tahay inaadan xitaa u baahnayn inaad soo dejiso apps kale. Iyada oo qayb ka ah watchOS, waxaa jira codsi maskaxeed oo ku siin kara waxa loogu yeero jimicsiga neefsashada. Marar badan ayaa la xaqiijiyay in jimicsiga neefsashada ee noocan oo kale ah uu ka caawin karo nasashada iyo maareynta cadaadiska, taas oo ka dhigaysa fursad weyn maalin kasta. Intaa waxaa dheer, ma qaataan waqti aad u badan oo waxay ka caawiyaan qofka inuu is dejiyo, ka takhaluso dhammaan dhibaatooyinka in muddo ah oo uu xoogga saaro oo kaliya neeftiisa.
Waxay noqon kartaa ku xiiseeya
Amaya Toman Codsiga dabcan waa bilaash, horay loogu sii rakibay nidaamka hawlgalka watchOS ee aan soo sheegnay. Inta lagu jiro jimicsiga neefsashada, saacadu waxay sidoo kale la socon doontaa garaaca wadnahaaga, taas oo aad dib u eegi karto oo aad isla markiiba arki karto saameynta dhabta ah ee jimicsigan oo kale ah. Waa inaan sidoo kale ilaawin inaan xusno inay ku xiran tahay isticmaale kasta inta uu dhab ahaantii doonayo inuu neefsado. Haddii aad rabto jimicsi-daqiiqo ah ama shan toos ah, doorashada adigaa iska leh.
Meesha madaxeed: Ka-fiirsashada maskaxda leh
Abka caanka ah ee isticmaala tufaaxa waa Headspace: Mindful Meditation. App-kani waxa uu ku tiirsan yahay waxa loogu yeedho ka-fiirsasho la hagayo, halkaas oo uu kaaga caawin karo werwerka duruus kala duwan, jimicsiyo iyo hawlo kale. Isla mar ahaantaana, adoo isticmaalaya, waxaad baran doontaa habab kala duwan oo lagula tacaalo fikradaha xun xun ee suurtagalka ah.
Meesha madaxeed: Ka-fiirsashada maskaxda leh
Codsigan gabi ahaanba waa bilaash. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad rabto inaad ka faa'iidaysato waxa ugu badan, markaa ma samayn kartid rukun la'aan, taas oo ku siinaysa fursado badan oo kale. Xaaladdan oo kale, waxaad ka heli kartaa caawimo ma aha oo kaliya ka-fiirsashada caadiga ah, laakiin fursadahaaga marka la eego ka-fiirsashada hurdada, dhimista cadaadiska, dhismaha wax soo saarka iyo wixii la mid ah ayaa si muuqata loo ballaarin doonaa.
Meesha madaxeed: Dareenka miyir-qabka ah ayaa laga soo dejisan karaa halkan
Hurdo Wanaagsan: Is deji oo seexo
Sida magaca laftiisuba soo jeedinayo, Codsiga Hurdada Wanaagsan: Nasinta iyo Hurdada waxa uu uga imanayaa xagal yar oo kala duwan oo ugu horrayn diiradda saaraya hurdo, ama hurdo. Gaar ahaan, waa in ay nadiifisaa madaxaaga ka hor intaadan seexan oo aad hubiso inaadan ku dareemin walaac aan loo baahnayn wakhtigaas. Sidaa darteed, gudaha app-ka, waxaad ka heli doontaa tiro dhawaaqyo kala duwan oo hurdo ah.
Hurdo Wanaagsan: Is deji oo seexo
Waxa kale oo aad isku dari kartaa laxanka gaarka ah, hagaajin kartaa mugga iyo abuurista isku dhafkaaga. Dhanka kale, uma baahnid inaad isticmaashid app-ka wax yar ka hor sariirta. Waxaa loo isticmaali karaa si la mid ah, tusaale ahaan, inta lagu jiro fekerka, nasashada (tusaale ahaan fayoobaanta), marka la samaynayo yoga iyo wixii la mid ah. Hurdo Wanaagsan: Is deji iyo hurdo bilaash ah ayaa laga heli karaa App Store ee iPad, iPhone, Apple TV iyo Apple Watch. Laakiin mar labaad, waa inaad bixisaa kharashka rukunka si aad u furto dhammaan sifooyinka.
Soo deji Sleep BetterSleep: App-ka naso iyo hurdada halkan
Sanvello: Walaaca & Niyad-jabka
Sanvello: App-ka Walaaca & Niyad-jabka sidoo kale waa qalab dhamaystiran oo lagu yareeyo walbahaarka. Barnaamijkani waxa uu bixiyaa dhawr fursadood oo lagula tacaali karo wakhtiyada adag, taas oo ay ugu wacan tahay inaad ku xisaabtami karto waxyaabaha ay ka midka yihiin ka fiirsashada la hagayo, tababarka, daawaynta, hababka lagula tacaalo diiqada iyo qaar kale oo badan. Si ay arrinta uga sii xumaato, waxaad xitaa si toos ah ula xiriiri kartaa takhasusle gudaha codsiga oo aad weydiisan kartaa caawimaad.
Sanvello: Walaaca & Niyad-jabka
Isla mar ahaantaana, codsigu wuxuu ku dhisan yahay bulshadiisa. Qofka culayska ku haya dhibaatooyinkaas waligiis ma aha in uu kaligiis ahaado, sidaas darteed bulsho is taageerta oo hore u socotaa waa taageero weyn. Intaa waxaa dheer, dhammaan diiwaanada Sanvello: Walaaca & Niyad-jabka waxaa lagu dhex dari karaa Caafimaadka hooyo, taas oo ay ugu wacan tahay inaad si cad u heli karto dhammaan xogtaada caafimaad hal meel - iyada oo aan loo eegin haddii ay tahay xogta la xiriirta caafimaadka jirka ama maskaxda. App-ka wuxuu ku yaalaa App Store gabi ahaanba bilaash, laakiin waa inaad bixisaa qaar ka mid ah xulashooyinka.
Soo deji Sanvello: Walaaca & Niyad-jabka halkan
Ha cabsanin!!!
Ugu dambeyntii, waxaan xusi karnaa codsiga Czech Nepalikař !!! Waxay guud ahaan wax ka qabataa caafimaadka maskaxda waxaana loo isticmaalaa in lagu caawiyo niyad-jabka, dareenka walaaca, argagaxa iyo kuwa kale. App-ka dhexdiisa, waxaad ka heli kartaa tiro tabo oo xiiso leh kuwaas oo kaa caawin doona inaad wax ka qabato xaalad gaar ah isla markiiba. Isla mar ahaantaana, waxaa sidoo kale jira ciyaaro yar yar oo kala duwan oo loogu talagalay nadiifinta madaxa, nasashada, caqabadaha horay loogu socdo iyo in ka badan.
Codsiga waxaa si toos ah loogu heli karaa Store Store bilaash ah. Barnaamijka waxa kale oo ka mid ah xidhiidho lala yeesho khabiiro kaa caawin kara xaaladaha la soo sheegay. Toos ha argagixin!!! Waxa kale oo ay bixisaa caawimo ah qaabka daawaynta onlaynka ah, kaas oo horeba u ahaa adeeg lacag ah.
