Benjamin Levicek Mowjadda labaad ee masiibada COVID-19 ayaa soo socota, iyada oo sidoo kale ay la socoto tillaabooyinka dowladda, in kasta oo ay u muuqan karaan kuwo aan macno lahayn dadka qaar, waxay ina wada saameyn doonaan. Si kastaba ha ahaatee, waxay u badan tahay inay saameyn ku yeelan doonaan xiriirka iyo dadka bulshada, kuwaas oo ka shaqeeya guriga, marka lagu daro suurtogalnimada in la kulmo wax badan, ayaa aad u adag. Maqaalka maanta, waxaan ku eegi doonaa sida ugu wanaagsan ee loogu diyaargaroobo shaqada guriga iyo sida ugu macquulsan ee wax soo saar leh.
Waxay noqon kartaa ku xiiseeya
Amaya Toman U qaybi shaqadaada dhawr qaybood
Xaalada aan idiin tilmaami doono malaha waa mid aad wada taqaaniin: waxa aad bilaabaysaa wax qabad, marka aad si lama filaan ah u xiisaynayso muuqaal, ka dib waxa aad xasuusataa in aad doonayso in aad daawato qayb taxane ah, ugu dambayntiina aad soo afjarto. kor u qaadida taxanaha oo dhan - halkee ayuu ku dhamaaday hawlgelinta shaqadu? Si looga fogaado xaaladahan, samee nidaam kaas oo, tusaale ahaan, aad shaqeyn doonto 20 daqiiqo oo aad 5 daqiiqo u hurto wax kale - tusaale ahaan, fiidiyowyo. Si kastaba ha ahaatee, waa in si adag loo dhawraa inta u dhexaysa - inta lagu jiro saacadaha shaqada, ha diiradda saarin ogeysiisyada oo wakhtiyada firaaqada ah qaado, ciyaar muuqaal, ama akhri maqaal xiiso leh ama dhawr bog oo buug ah. U hoggaansanaantu aad bay muhiim u tahay, ha isku dayin inaad dhammaan shaqada hal mar qabato, haddii kale waad caajisi doontaa. Codsigu waxa uu kaa caawinayaa in aad si fiican u fiirsato Diirad saar, taas oo aad si fudud u dejisay waqtiyo shaqo iyo waxqabadyo firaaqo ah. Waxaad wax badan ka akhrisan kartaa dib u eegistayada app-ka eeg xiriirka hoose.
Waxay noqon kartaa ku xiiseeya
Vratislav Holub Dami ogeysiisyada aan loo baahnayn
Mararka qaar, waxaa hubaal ah inay kugu dhacday inaad shaqo ku mashquulsan tahay, laakiin qof ayaa fariin kuu soo qoray oo aad isla markiiba bilowday inaad la sheekeysato, taas oo kaa leexinaysa ficillada lagama maarmaanka ah. Taasi waa sababta ay fikrad fiican u tahay in la damiyo dhammaan ogeysiisyada - alaabada Apple, habka ugu fudud waa habka Ha dhibin. IPhone ama iPad-ka, waxaad ka dhaqaajin kartaa midkood xarunta xakamaynta, ama si toos ah u dhashay Dejinta, meesha la aadayo qaybta Ha dhibin. On Apple Watch, waxaad ka hawlgelin kartaa habkan midkoodna Dejinta Nebo xarunta xakamaynta. On Mac ah, ka dibna taabo icon ee geeska sare ee midig, ka dibna ka shaqaysii Ha dhibin dhinaca dhinaca.
Sawir qaade
Raadi waxqabad kugu dhiirigelinaya inaad wax barato ama shaqeyso
Isticmaalayaasha qaarkood wax dhib ah kalama kulmaan inay hawlahooda u maareeyaan aamusnaanta, kuwa kalena waxay u baahan yihiin wax ka jeedis ah. Haddii aad ku jirto kooxda labaad ee la soo sheegay, isku day inaad garwaaqsato waxa ku qanciya. Dhig muusik, kafee kafee ama shaah samee, ama samee jimicsi marka aad dhammayso. Mid kasta oo idinka mid ah wuxuu yeelan doonaa hawlo kala duwan, laakiin i rumaysta in xitaa waxyaabaha yaryar ay si weyn uga qayb qaadan doonaan kordhinta wax soo saarka. Waa inaad si fudud u sugtaa hawlaha la soo sheegay si aad u hesho shaqada sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah oo aad naftaada uga fikirto "horey, mar hore, mar hore, aan haysto".
Aad hawo nadiif ah
Fadhiga oo guriga ku xidhan had iyo jeer ma aha mid caafimaad qaba, mid jir ahaan iyo maskax ahaanba midna. Sidaa darteed, hel wakhti gaaban maalin kasta, laga yaabee 30 daqiiqo oo keliya, socod wacan. Haddii ay suurtagal tahay, ha diiradda saarin waajibaadka shaqada. Kaliya xakamee wicitaanada gaarka ah ama ha u fiirsan ogeysiisyada gabi ahaanba. Haddii ay kugu maqan tahay dhiirigelin, isku day, tusaale ahaan, diiradda saara la kulanka yoolalka isboortiga ee Apple Watch, ama soo deji codsiga cabbiraadda kiiloomitirada lagu safray iPhone kaaga. Marka la eego tayada sare waxaa ka mid ah, tusaale ahaan adidas Running App Runtastic. Magaca, waxaad u malayn kartaa in kani yahay software gaar ah oo loogu talagalay orodyahannada, laakiin maahan gabi ahaanba.
Waxay noqon kartaa ku xiiseeya
La xidhiidh kuwa aad jeceshahay
Qodobkan waxaan ku daray qodobka ugu dambeeya maqaalka, laakiin anigu shakhsi ahaan waxaan qabaa inay tahay tan ugu muhiimsan. In kasta oo kulammada ay hadda xaddidan yihiin, haddana hay'adaha dawladda ama dadka kale kuma eedeyn karaan haddii aad si joogto ah ula kulanto qof aad taqaan ama laba. Dabcan, sidoo kale waa lagama maarmaan in la geliyo wakhtiga ugu badan ee suurtogalka ah qoyska dhow. Haddii aadan shaqsi ahaan la kulmi karin qof ka tirsan qoyska ama saaxiibada, ugu yaraan wac iyaga. Waxaan aaminsanahay in ilaa iyo inta aad u dhaqanto si mas'uul ah oo aad ilaaliso tallaabooyinka, markaa waxba kama diidayo inaad maalin wanaagsan la qaadato qoyskaaga ama asxaabtaada makhaayadda ama makhaayadda.
Sawir qaade
