Amaya Toman Maalin kasta, tiirkan, waxaan kuugu soo qaadan doonaa si faahfaahsan codsi la doortay oo hadda soo jiitay dareenkayaga. Halkan waxaad ka heli doontaa codsiyada wax soo saarka, hal-abuurka, adeegyada, laakiin sidoo kale ciyaaraha. Had iyo jeer ma noqon doonto wararka ugu kulul, yoolkeenu waa in aan muujino abka aan isleenahay waa mudan yihiin in fiiro gaar ah loo yeesho. Maanta waxaan ku bari doonaa codsiga Forest - Feejignow, kaas oo kaa caawin doona inaad si fiican u xoogga saarto.
[appbox appstore id866450515]
Qof kastaa wuxuu leeyahay awoodo kala duwan oo feejignaan ah. Qaar ka mid ah, way ku filan tahay in la damiyo dhammaan ogeysiisyada marka ay shaqeynayaan ama waxbarashada, ama iska indhatiraan, dhiirigelinta, qof wuxuu u baahan yahay codsi fiican oo si sax ah u abaalmarin doona daqiiqado feejignaan ah.
Sida magacu soo jeediyo, kaynta ayaa kuu ogolaanaysa inaad beerato kayn macmal ah oo ka samaysan walxaha aad diirada saarayso. Codsigu si fudud ayuu u shaqeeyaa: waa maxay hawl, geed. Bilawga shaqadaada, waxaad beeraysaa geed macmal ah oo waxaad isticmaashaa slider-ka giraanta si aad u go'aamiso wakhtiga aad u baahan tahay inaad xoogga saarto. Markaad shaqeyso, geedku si tartiib tartiib ah ayuu u koraa, laakiin haddii ay dhacdo inaad rabto inaad dib u dhigto kaliya adoo eegaya sida geedkaagu u shaqeeyo, abka ayaa si cad kuu ogeysiin doona waxaad samaynayso. Haddii aad ka baxdo codsiga, waxaad "dili doontaa" geedka - goobaha codsiga, si kastaba ha ahaatee, waxaad haysataa ikhtiyaarka ah inaad u ogolaato ka bixista codsiga, laakiin kharashka abaal-marin hoose. Forest waxa kale oo ay la shaqaysaa madal HealthKit oo waxay u ogolaataa daqiiqado in lagu tiriyo wakhtiga Mindfulness.
Sawir qaade
Markaad shaqaynayso, waxaad qaadan kartaa qoraalo, aad nasasho qaadan kartaa, ama xaalada ugu xun, is dhiib. Waxaad ku wadaagi kartaa horumarkaaga siyaabaha caadiga ah, tusaale ahaan e-mail, fariin, ama qaab boostada shabakadaha bulshada. Gunno xiiso leh oo xiiso leh oo ku taal Forest waa suurtogalnimada "fiirinta kooxeed" - iska diiwaan geli naftaada iyo ardayda aad isku fasalka tahay ama asxaabtaada, waxaadna isku dayi kartaa inaad si wadajir ah u ururiso qolalka casriga ah, ama u tartan si aad u aragto cidda ku fiicnaan doonta xoojinta. Codsiga kaliya kuma dhiirigelinayo hal mar, hawlo gaar ah, laakiin sidoo kale wuxuu ku siinayaa fursad aad ku hesho abaal-marinno ujeedooyin kala duwan oo horay loo sii qeexay.
