Aadan Koos garaaca wadnaha, EKG, cadaadiska dhiigga, ogsijiinta dhiigga, tillaabooyinka, calories, hurdo - kuwani waa uun qaar ka mid ah hawlaha ay maanta saacadaha smart iyo jijimooyinka cabbiri karaan. Waxaa laga yaabaa inaad rumaysato xogta ay cabbireen, laga yaabee inaadan rumaysan. Laakiin hal shay ayaa hubaal ah, tignoolajiyada casriga ahi runtii waxay daneeyaan caafimaadkeena, iyada oo aan loo eegin sida saxda ah ee ay u cabbirayso.
Shirkadaha gaarka ah waxay ku tartamayaan inta hawlood ee xalalkoodu bixiyo, inta cabbir ee ay muujinayaan qofka xiranaya, inta dhaqdhaqaaq ee ay cabbiri karaan. Iyadoo wakhtigu sii socdo, waxaan horeyba u qaadannay qayb ka mid ah nolosheena, tusaale ahaan arrin dabcan ah oo aan gacanta ku hayno maanta iyo maalin kasta. Laakiin miyaynu ka walaacsanahay saxnimadooda? Maya, kaliya waan ku kalsoonahay iyaga. Waxaan xaqiiqdii ku heshiin karnaa in Apple Watch uu ka tirsan yahay kan ugu sarreeya. Haddii ay ka tirsan yihiin kuwa ugu sarreeya, waa inay noo soo gudbiyaan xogta la xiriirta annaga. Ama maya?
Apple Watch Taxanaha 7
Sida laga soo xigtay Stronger by Seyniska, maya. Cilmi-baarayaasha halkaas joogay waxay qaateen Apple Watch Series 6, Polar Vantage V iyo Fitbit Sense si ay u ogaadaan in saddex-geesoodka ah ee la xidhi karo aysan cabbirin. Taasina waxay ku filnayd inay diiradda saaraan cabbiraadda kalooriyada marka ay fadhiyaan, socdaan, ordaya, baaskiil wadida iyo jimicsiga. Natiijooyinka la cabbiray ee saddexdan aaladood ayaa markaa la barbardhigay suunka xirfadleyda MetaMax 3B.
Natiijadu waxay tahay in dhammaan aaladaha ay cabbiraan si aan sax ahayn. Waxaa intaa dheer, cabbirkan "aan sax ahayn" gabi ahaanba ma aha mid joogto ah, sidaas darteed waxay u beddeshaa si kala duwan inta lagu jiro sifooyinka waxqabadyada. Qiimaha lagu cabiray isticmaalayaasha leh wax soo saarka tamarta kala duwan ayaa sidoo kale aad u kala duwanaa. 30 rag ah iyo 30 dumar ah ayaa ka qayb qaatay imtixaanka, kuwaas oo dhamaantood da’doodu u dhexaysay 22 ilaa 27 jir oo BMI ku dhaw 23,1.
Waxay noqon kartaa ku xiiseeya
Niyad jabku ma hagaagsan yahay?
Gacmaha jirdhiska ee la heli karo ee aad ka iibsan karto ku bilow qiimo dhowr boqol oo krone ah. Saacadaha casriga ah ayaa markaa bixiya kala duwanaansho qiimo badan, kaas oo dabcan ku xiran nooca iyo saaraha aad u socoto. Laakin haddii aadan marin dariiqa dhabta ah ee xirfada leh, waxaad la kulmi doontaa sahaminta meel kasta. Sidaa darteed waa lagama maarmaan in la tixgeliyo xaqiiqda ah in kuwani ay yihiin qalab la awoodi karo oo aanad si fudud u filan karin mucjisooyin, sidaas darteed khaladkoodu waa inuusan sinaba kugu niyad jabin.
Apple Watch Taxanaha 7
Xataa haddii labbiskaagu cabbiro tan ugu xun, waxaa jira cunsur dhiirigelinta. Kaliya dooro yoolka aad rabto inaad gaadho maalin kasta iskuna day inaad si dhab ah u guulaysato. Runtii dhib ma leh haddii ay tahay 10 oo tallaabo oo aad dhab ahaantii socoto 9 ama 11 si aad u hesho 10 ka aaladda. Muhiimadu waa inay ku garaacday inaad dhaqaaqdo oo runtii wax u qabato caafimaadkaaga.
Sawir qaade
Ka warran dhakhaatiirta? Haddii aad tustid cabbirrada la cabbiray, waxa hubaal ah inay awoodi doonaan inay ka qaataan waxay u baahan yihiin. Dhammaadkii, waxay noqon kartaa guul-guul ah saddex dhinac oo ku lug leh - saaraha, sababtoo ah wuxuu ku iibiyay qalabkiisa, adiga, sababtoo ah qalabku wuxuu kugu dhiirigelin karaa dhaqdhaqaaqyada, iyo dhakhtarka, oo leh shaqo yar oo aad uga mahadcelineyso firfircoonidaada. qaab nololeedka.
