Amaya Toman Haddii aad tahay mid ka mid ah milkiilayaasha Apple smartwatch, waxaad u badan tahay inaad isticmaasho app Fitness app ee iPhone-kaaga lammaane si aad ula socoto oo aad u qiimayso jimicsigaaga. Maqaalkeena maanta, waxaan ku soo qaadan doonaa qaar ka mid ah talooyinka iyo tabaha waxtarka leh, taas oo aad ugu mahadcelineyso inaad awood u yeelan doonto inaad si dhab ah u isticmaasho Fitness on iPhone ugu badnaan.
Waxay noqon kartaa ku xiiseeya
Wadarta kalooriyada
Gudaha codsiga fayaqabka ee asalka ah ee iPhone-ka lammaane ah, waxaad la socon kartaa ma aha oo kaliya kalooriyada firfircoon, laakiin sidoo kale tirada guud ee dhammaan kalooriyada gubtay. Kaligaa iPhone socodsii codsiga Xaalad, taabo tab Hawsha ka dibna gudaha qaybta sare ee bandhigga u beddelo bandhig jadwalka. Riix halkan ka, kaas oo aad rabto inaad ogaato wadarta tirada kalooriyada gubtay - waxaad ka heli kartaa xogta ku habboon qaybta Dhaqdhaqaaqa ka hooseeya garaafka.
Jimicsi dhab ah
Markaad raadraacdo siddooyinka Apple Watch kaaga, waxay u badan tahay inaad dareentay in giraanta jimicsiga cagaarka ahi ay inta badan korodho iyada oo aan loo eegin haddii aad runtii bilawday jimicsiga saacaddaada. Tani waxay noqon kartaa jahawareer waqtiyada qaarkood, gaar ahaan markaad rabto inaad la socoto maalmaha aad ku bilowday jimicsigaaga Apple Watch. Nasiib wanaag, ma adka in la ogaado. Daar codsiga Xaalad oo taabo tabka shaashadda weyn Hawsha. V qaybta sare ee bandhigga u beddelo bandhig jadwalka ka dibna u fiirso joogitaanka yar ee giraan kasta dhibco cagaaran dhinaca midigta sare - dhibicdani waxay tilmaamaysaa maalmihii aad gacanta ku gashay layliga.
Celceliska bishii
Ma jeclaan lahayd inaad ogaato inta wakhtiga aad ku bixisay celcelis ahaan jimicsiga bishii, imisa kaloori oo aad gubtay, iyo faahfaahin kale? Gudaha app-ka Xaalad ma noqon doonto dhibaato on your iPhone. Shaashada ugu weyn ee app-ka hooyo Xaalad madaxa qaybta Jimicsiga midigta ku dhufo Wax badan muuji. V qaybta sare waxaa lagu tusi doonaa xogta lagama maarmaanka ah - haddii aad rabto inaad ogaato xogtan bilihii hore, kaliya tag bogga ku habboon hoos u dhaadhac.
La socodka qayb ka mid ah jimicsiga HIIT
Haddii aad inta badan ku lug yeelato tababarka HIIT, waxaad isticmaali kartaa app-ka hooyo Xaalad la soco qaybaha gaarka ah ee mid kasta oo ka mid ah jimicsigaaga. Kadib markaad dhameyso jimicsiga noocaan ah, ku billow app-ka iPhone-ka lammaane ah Xaalad. Guji tab Jimicsiga - halkan waxaad ku arki doontaa jimicsigaaga HIIT oo loo qaybiyay qaybaha khuseeya, iyo markaad mid kasta taabato waxaad heli doontaa macluumaad dheeraad ah.
Qarsoonoow
Ma hawlgelisay la wadaagida hawshaada saaxiibada taas oo qayb ka ah tartanka iyo dhiirigelinta, laakiin ugu dambeyntii waxaad ogaatay in wax walba ay ahaayeen kuwo aan faa'iido lahayn? Waad bedeli kartaa wakhti kasta. Ku billow app Fitness-ka asalka ah ee iPhone-kaaga lammaane oo taabo baarka hoose ee shaashadda Wadaagista Intaa ka dib, waa ku filan tahay dami siday u kala horreeyaan ogeysiin ama ku dhufo haddii loo baahdo Qari kayga hawlqabad.
Waxay noqon kartaa ku xiiseeya
Ku duulista adduunka oo dhan Apple 