Pavel Jelic Haddii aad leedahay iPhone leh Apple Watch, codsiga asalka ah ee Kondice ayaa si toos ah laguugu soo bandhigay macruufka, kaas oo aad kula socon karto dhaqdhaqaaqaaga, jimicsigaaga, tartankaaga, iwm. Si kastaba ha ahaatee, runtu waxay tahay in haddii aadan adigu lahayn Apple Watch, weli ma awoodid inaad gasho codsigan. Si kastaba ha ahaatee, tani waxay isbedeshaa iOS 16, halkaas oo Fitness ay diyaar u noqon doonto gabi ahaanba dhammaan isticmaalayaasha. IPhone laftiisa ayaa la socon kara dhaqdhaqaaqa, sidaas darteed isticmaalayaashu uma baahna inay rakibaan codsiyada dhinac saddexaad. Isticmaalayaasha qaarkood, codsiga Kondice wuxuu noqon doonaa mid cusub, marka maqaalkan waxaan ku eegi doonaa 5 talooyin oo aad sugi karto.
Waxay noqon kartaa ku xiiseeya
La wadaagida hawsha isticmaalayaasha
Apple waxay isku daydaa inay kugu dhiirigeliso inaad firfircoonaato oo aad siyaabo kala duwan u jimicsato. Waxyaalaha kale, si kastaba ha ahaatee, waxaad sidoo kale isku dhiirigelin kartaan asxaabtaada adiga oo wadaagaya dhaqdhaqaaqaaga midba midka kale. Tani waxay ka dhigan tahay in wakhti kasta inta lagu jiro maalinta waxaad awoodi doontaa inaad aragto sida isticmaale kale uu u qabanayo dhaqdhaqaaqa, taas oo keeni karta dhiirigelin. Waxaad bilaabi kartaa inaad la wadaagto hawsha isticmaalayaasha adiga oo u wareegaya liiska hoose wadaaga, ka dibna midigta sare, taabo shax sawir leh oo leh +. Markaa intaas ayaa ku filan dooro isticmaale, dir martiqaad a sug in la aqbalo.
Sawir qaade
Bilaabidda tartanka hawsha
Si fudud ula wadaagida hawsha isticmaaleyaasha kale kuma filna inay kugu dhiirigeliso oo ma jeceshahay inaad hal heer ka sii waddo? Hadday sidaas tahay, markaa waxaan kuu hayaa talo fiican - isla markiiba waxaad bilaabi kartaa tartan hawleed isticmaalayaasha. Tartankani waxa uu socdaa muddo todoba cisho ah, kaas oo aad ku ururinayso dhibco ku salaysan dhamaystirka yool maalmeedkaaga. Qofkii dhibco badan hela usbuuc ka bacdi ayaa guulaysta, dabcan. Si loo bilaabo tartanka, aad qaybta wadaaga, ka dibna guji isticmaalaha yaa kula wadaaga xogta. Kadib riix hoos Ku tartam [name] ka dibna kaliya raac tilmaamaha.
Sawir qaade
Isbeddelka xogta caafimaadka
Si loo tiriyo si sax ah loona muujiyo xogta, sida kaloriyada gubtay ama tillaabooyinka la qaaday, waxaa lagama maarmaan ah inaad si sax ah u dejisay xogta caafimaadka - sida taariikhda dhalashada, jinsiga, miisaanka iyo dhererka. In kasta oo aynaan si buuxda u beddelin taariikhda dhalashada iyo jinsiga, miisaanka iyo dhererka ayaa isbeddeli kara waqti ka dib. Markaa waa inaad cusboonaysiisaa macluumaadkaaga caafimaad waqti ka waqti. Waxaad sidaas ku samayn kartaa adiga oo si fudud u taabanaya astaanta astaantaada dhanka sare ee midig, halkee aadi Macluumaad caafimaad oo faahfaahsan. Taasi waa ku filan halkan beddel xogta oo ku xaqiiji adigoo taabsiinaya La sameeyay
Sawir qaade
Beddelidda dhaqdhaqaaqa, jimicsiga iyo yoolalka taagan
Apple waxay si fiican u qaadatay fulinta hawl maalmeedka. Haddii aanad horeba uga warqabin, maalin kasta waxaad dhamaystirtaa waxa loogu yeero wareegyada dhaqdhaqaaqa, kuwaas oo wadar ahaan saddex ah. Giraanta ugu weyni waa dhaqdhaqaaqa, ka labaadna waa jimicsiga iyo ta saddexaad ee istaagga. Si kastaba ha ahaatee, mid kasta oo inaga mid ah waxa uu leeyahay yoolal kala duwan waxaana laga yaabaa in mararka qaarkood aan isku arki karno xaalad aan jeclaan lahayn inaan beddelno sababo jira awgood. Dabcan, taasi sidoo kale waa suurtagal - kaliya ku dhufo Fitness dhanka sare ee midig astaanta astaantaada, halkaas oo ka bac sanduuqa Beddel yoolalka. Halkan waxaa mar hore suurtagal ah in la beddelo bartilmaameedka dhaqdhaqaaqa, jimicsiga iyo istaaga.
Sawir qaade
Dejinta Ogeysiinta
Inta lagu jiro maalinta, waxaa laga yaabaa inaad Kondica ka hesho ogeysiisyo kala duwan - sababtoo ah Apple waxay si fudud u rabtaa inaad wax la qabato naftaada oo aad firfircoonaato. Gaar ahaan, waxaa laga yaabaa inaad hesho ogeysiisyo ku saabsan istaagida, ku dhaqaaqida faraantiga, ku nasashada jimicsiga maskaxda, iwm. Si kastaba ha ahaatee, haddii aadan jeclayn qaar ka mid ah ogeysiisyadan, waxaad dabcan hagaajin kartaa imaatinkooda. Wax dhib ah maaha - kaliya u tag Fitness, halkaas oo dhanka midig ee sare gujiso astaanta astaantaada. Kadib tag qaybta Ogeysiinta, halka ay suurtagal tahay wax walba u dhig dhadhankaaga.
Sawir qaade
Hi, wadaagista dhaqdhaqaaqa ayaa durba shaqaynaysa, waxaan arki karaa dhawr ka mid ah asxaabtayda aan la aasaasay oo aan arki karo sida qof kastaa yahay maalinta. Dhibaatada ugu weyn ee aan dareemayo waa in qof uu leeyahay jimicsi maalinle ah oo lagu dhejiyay 250 kcal iyo qof 1000 kcal. Sidaa darteed, buuxinta 100% macnaheedu waa wax ka duwan qof walba:D.